Macで動画のフレームをフル画質の静止画として書き出す

Macで動画から静止画のフレームをフル画質で書き出すには、スクリーンショットではなく、動画ファイルから取ります。写真で動画を開き、再生ヘッドをフレームまでドラッグして、**「ファイル」＞「書き出す」＞「フレームをピクチャに書き出す」**を選びます。ピクチャフォルダに、動画の解像度の TIFF ができます。

形式を自分で選ぶなら、QuickTime Player とプレビューです。1本のクリップから正確なフレームを複数、動画の日付と位置情報を残した HEIF、JPEG、PNG として欲しいときは、Beavery のようなアプリを使います。以下で4つを比べます。

方法1：写真の「フレームをピクチャに書き出す」（macOS 15から27）

AppleはMacでビデオから通常の写真を書き出すにこれを書いていて、手順は macOS 15、macOS 26、macOS 27 で同じです。

1. 写真 app を開き、動画を開きます。
2. 再生ヘッドを、欲しいフレームまでドラッグします。
3. **「ファイル」＞「書き出す」＞「フレームをピクチャに書き出す」**を選びます。

ホームフォルダの中のピクチャフォルダに、「フレーム＜日付＞」という名前の TIFF が現れます。ライブラリには追加されません。MacMost は、この TIFF が動画と同じピクセル寸法で、ファイルが大きいと書いています。小さくするには、プレビューで開き、**「ファイル」＞「書き出す」**で HEIC または JPEG を選び、写真に入れたいときは結果を写真へドラッグします。

弱いところは、フレームを探すことです。再生ヘッドをドラッグするので、動きの速い場面で正確な1フレームに止めるには、少し根気が要ります。

macOS 27 では？

iOS 27 は、iPhoneの写真に**「ビデオのフレームを写真として保存」**を加え、Appleは iPhone ユーザガイドに書いています。Mac については、iDownloadBlog が報道しています。macOS 27 の写真に同じコマンドがあり、一時停止した動画を Controlキーを押しながらクリックするか、「Image」メニューから到達する、という内容です。Appleは Mac 向けには文書にしていません。2026年10月27日時点で、Appleの Mac 向け写真のガイドが説明しているのは、いまも「フレームをピクチャに書き出す」だけです。自分の Mac の「Image」メニューを見てください。コマンドがある場合、iDownloadBlog によると、フレームはフォルダの TIFF ではなく、ライブラリへ直接入るとのことです。

方法2：QuickTime Player とプレビュー

この経路では、ファイル形式をすぐ選べます。MacMost の説明どおりです。

1. QuickTime Player で動画を開き、フレームで一時停止します。矢印キーで、1フレームずつ進みます。
2. 「Edit › Copy」（⌘C）を選びます。現在のフレームが画像としてコピーされます。
3. プレビューで、**「File › New from Clipboard」**を選びます。
4. **「File › Save」または「ファイル」＞「書き出す」**を選び、HEIC、JPEG、PNG のいずれかを指定します。

コピーは新しい画像なので、動画の撮影日や位置情報は持ちません。写真の動画を、**「Image › Edit With › QuickTime Player」**で QuickTime Player から開くこともできます。

方法3：スクリーンショット

⇧⌘4 を押して一時停止した動画の周りをドラッグするか、⇧⌘5 を使うのが、いちばん速い方法です。キーはAppleのスクリーンショットの案内にあり、ファイルはデスクトップに行きます。ただしスクリーンショットが記録するのは画面上のもので、ウインドウの大きさに縮められており、動画自身のピクセルではありません。小さいウインドウに表示した 4K のフレームは、ウインドウの大きさで出ます。さっと参照するなら足ります。印刷や、表紙にする画像には向きません。

方法4：Macの Beavery で、正確なフレームを複数

同じクリップからフレームを1枚より多く欲しいとき、動きの速い場面で特定のフレームが必要なとき、ファイルに元の撮影情報を残したいときに、Beaveryは向いています。

1. 動画を開きます。写真ライブラリからなら**「Pick Media」、「File › Import File…」**（⌘O）、またはファイルをウインドウへドロップします。
2. プレビューの下の切り替えで**「Photo」**を選びます。
3. フレームを探します。← または → で1フレームずつ進みます。フィルムストリップの各位置は、動画の本物のフレームで、その時刻どおりにデコードされます。
4. ⌘↩（「Add to Batch」）で、そのフレームを「To Export」に追加します（一括書き出しには Pro が必要です。最初の1回は無料）。次のフレームへ移り、繰り返します。
5. ⌘E を押し、**「Export [number] Results」をクリックして、「Save to Photos」または「Save to Files」**を選びます。

各写真は、プレビューの大きさではなく、動画のフル解像度で書き出されます。たとえば 4K のクリップなら 3840×2160 です。形式の初期値は HEIF で、JPEG と PNG も選べます。品質の初期値は「Maximum」で、PNG はロスレスです。初期状態では、各静止画は動画の撮影日、タイムゾーン、位置情報を残し、結果ごとにクロップもできます。同じリストには、そのクリップからの Live Photos、GIF、ビデオクリップも入れられるので、1回の書き出しで選んだものが全部出ます。動画は Mac 上で処理され、アップロードされません。

制限が1つあります。HDR 動画から取った静止画は標準の画像として保存されるので、HDR は残りません。素材が動画ではなく Live Photos のときは、元のキー写真以外のフレームはそのより小さい動画から来ます。違いは、Live Photos からフル解像度の静止画を取り出すで説明しています。

比べる

どれを使うか

ときどき1フレームなら、写真の「フレームをピクチャに書き出す」は最初から入っていて、動画の解像度を残します。サイズが気になるなら、プレビューで TIFF を変換します。macOS 27 で「Image」メニューに「Save Video Frame as Photo」が見えるなら、さらに簡単です。形式をすぐ選びたいときは、QuickTime Player とプレビューです。1本のクリップから複数のフレーム、動きの速い場面の特定のフレーム、元の日付と場所を残すファイルが欲しいときは、Beavery です。iPhone の手順は、iPhoneで動画からフル画質の写真を保存するにあります。

Mac版の詳細はMac版 Beavery のページにあり、そこからiPhone、iPad、Mac 向けの Beaveryを見られます。

よくある質問

Macで、動画のフレームをピクチャとして保存するには？

写真で動画を開き、再生ヘッドをフレームまでドラッグして、「ファイル」＞「書き出す」＞「フレームをピクチャに書き出す」を選びます。Appleによると、「フレーム＜日付＞」という名前の TIFF がピクチャフォルダに現れます。

一時停止した動画のスクリーンショットで足りますか？

いちばん速い方法ですが、スクリーンショットが記録するのは画面に描かれた絵で、ウインドウの大きさに縮められたものであり、動画自身のピクセルではありません。フレームを書き出すと、動画の解像度が残ります。

macOS 27 には、iOS 27 のような「Save Video Frame as Photo」がありますか？

iDownloadBlog は、macOS 27 の写真に「Save Video Frame as Photo」コマンドがあると報道しています。Appleの Mac 向け写真のガイドが文書にしているのは、いまも「フレームをピクチャに書き出す」だけなので、自分の Mac の「Image」メニューを確認してください。

書き出した TIFF は、なぜそんなに大きいのですか？

TIFF は、非可逆圧縮をせずにフレームを格納します。プレビューで開き、「ファイル」＞「書き出す」で HEIC または JPEG のコピーを保存し、ライブラリに入れたいときはそれを写真へドラッグします。

HDR 動画からフレームを書き出すとき、HDR は残せますか？

Beaveryでは残せません。動画のフレームから書き出した静止画は、動画のフル解像度の標準の画像として保存されます。動画と Live Photos の結果は、初期状態で HDR を保ちます。